酵素ドリンクのダイエットは即効性はあるの？

酵素ドリンクを使用したダイエットはとても流行っていますよね。

この酵素ドリンクを使ったダイエットの方法と即効性についての関連について
書いてきたいと思います。

そもそも酵素ドリンク、酵素ジュースとも言いますが、これを使って痩せる仕組みというのは簡単に書きますと食事量を減らしながら栄養を摂れるということでダイエットのサポートをしてくれるというものです。

ですから、「飲んだら痩せる」という単純なものではなく、食事制限と同時に行うことによって効果が現れるもの。


酵素ドリンク自体に栄養素がたくさん含まれていますので、普段の食事のカロリー摂取を制限しながら、栄養はしっかりと取り入れていく。
これによって、体に大きな負担をかけることなくダイエットへと結びついていきます。
肌荒れや体のだるさなど、栄養不足になりがちなダイエット中にこの酵素はピッタリのサポート飲料となるわけです。

では、この酵素ドリンクですが、体重減の即効性はあるのかと言いますと、
個人差もありますが、1週間に２〜３キロくらいであれば期待はできるかもしれません。

酵素で痩せたというより、酵素を取りながらどれだけ食事を減らせたかというところがポイントになってきます。

酵素ドリンクでのダイエットは自分でペースを決められるというメリットがあり
短期間で多くの体重を減らそうとなるとやはりそれなりの辛さがあります。

ベストな方法としては、自分が辛くなく置き換えできる回数を把握して
継続することですね。酵素は飲み続けると代謝が上がると言われていますし
徐々に健康的な体へと導いてくれそうです。

昼食は食事をサラダだけにして、酵素を飲むであったり
夕食は酵素のみ摂る

など。


また断食ダイエット（ファスティング）でも酵素ドリンクを使用する人も多いです。
即効性を求めるなら週末断食やプチ断食などがあります。

ですが、食事はほとんど摂らない方法ですので、行う場合には少し知識が必要です。


まとめすと、酵素ドリンクでのダイエットはさほど即効性は求めないほうが良い。
断食などの方法で即効性を求めるなら少し知識も持ってからが良いです。