置き換えシェイクなどのダイエットは即効性は期待できるのか?について
ダイエット食品として置き換えダイエット食品があります。
シェイク状になっていたりするのものが人気ですね。
この置き換えシェイクですが、基本酵素ドリンクと同じで
普段摂っている食事量を減らす必要があります。
その替わりにこのシェイクを飲むというものです。
このタイプは酵素ドリンクと違い、若干腹持ちが良いというところがメリットの一つでもありあます。
お腹が空いてしまうとすぐに食べ物に手を出してしまうという方は
この置き換えシェイクダイエットが向いているでしょう。
もちろんこのシェイクには栄養素が豊富に含まれており、ダイエット中の栄養素をサポートしてくれます。
即効性という面では、酵素ドリンクと同様、2〜3キロほどの体重減は早期に期待できるかもしれませんが、やはり普段食をどれだけ減らせたかがポイントになり、
短期間での実践ではやりすぎると体が着いてこなくなる恐れもあります。
やはりこれも、自分で辛くないバランスの取れた置き換え回数を見つけ出し、
長期目線で望まれたほうが結果がついてくると思われます。
よく似たものとしておやつで発売されている「フルーチェ」などで代用している人も
多いですが、基本的にはあれは食事でなくおやつであり、
食事を抜いておやつを食べているということと同じです。
ビタミン不足になってしまったり、糖分過多になってしまう可能性もありますので
オススメできるものではありません。
試しに「フルーチェ 置き換えダイエット」などで検索をしてみてください。
成功したよ!って人もたくさんおられますが、フルーチェの成分などをしっかり見てみると
継続していくとあんまり良くないというのは大人ですとわかるはずです。
十代などまだ年齢が若い方ですと多少の無茶も可能かもしれませんね・・
まとめますと、置き換えシェイクなどのダイエット法の即効性はそこまで期待しないほうが良い。
どちらかというと、じっくり取り組みたいダイエット方法であるといえます。
じっくり取り組むと、ウエストをはじめ体全体的にキレイに痩せていくと思います。
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